Kaip išvengti sausų akių sindromo būnant su kontaktiniais lęšiais namuose ar ofise?

Jei jūsų akys dažnai būna sausos, tam įtakos gali turėti aplinka: jūsų darbovietė bei namai. Pabandysime apžvelgti labiausiai įtakojančias priežastis, kurios lemia akių sausėjimą.

Šildymas

Šaltuoju metu, kai radiatoriai gerokai įkaista, namuose oras darosi vis sausesnis ir sausesnis. Arba jeigu naudojate oras – oras šildymo sistemą, ji irgi labai greitai išdžiovina orą. Tokiu atveju būtų galima padėti oro drėkintuvus ant radiatorių. Arba jeigu ši problema kartojasi visą šildymo sezoną, tuomet geriausiai būtų įsigyti oro drėkintuvą.

Oro kondicionierius

Oro kondicionierius, kaip ir šildymas gali labai greitai išdžiovinti orą patalpoje. Ir tuomet automatiškai mažėja drėgmė jūsų akyse ir po truputėli pradedamas jausti sausų akių diskomfortas. Jeigu tokiose patalpose praleidžiate ne taip dažnai, tuomet galite naudoti dirbtines ašaras.

Apšvietimas

Apšvietimas taip pat turi įtakos sausoms akims. Prastas apšvietimas skaitant dokumentus ar dirbant prie kompiuterio gali tik padidinti įtampą akyse ar net privesti prie galvos skausmo.

Daugumoje viešų vietų ar biuruose naudojamos florosencinės lempos, kurios sukelia atspindį monitoriuose, o tai irgi stipriai įtakoja jūsų akis, todėl rekomenduojama dirbti tokioje vietoje, kur nėra tiesioginių atspindžių.

Kompiuteriai

Šiandien ofisai be kompiuterių nebelabai įsivaizduojami, todėl sunku išvengti jų sukeliamo neigiamo poveikio. Kai dirbate su kompiuteriu, jūs automatiškai pradedate mirksėti rečiau ir tuomet akių drėkinimas mažėja ir akys pradeda sausėti.

Kaip išvengti sausų akių ofise?

Sumažinkite atspindžius

Didžioji dauguma monitorių yra pagaminti “anti-glare” pagrindu. Tačiau jai jūs vis dar naudojate “glare” monitorių, rekomenduojame pasikeisti arba naudoti ekrano filtrą.

Darbo vieta turėtų būti gerai suderinta tarp natūralaus ir dirbtinio apšvietimo. O monitoriaus ekranas neturėtų būti nukreiptas į langą ar kitus tiesioginius šviesos šaltinius. O jeigu nešiojate akinius, pasidomėkite ar jie turi “antireflex” dangą, kuri sumažina atspindžius.

Pasiruoškite patogią aplinką

Nusireguliuokite monitoriaus šviesumą taip, jog jis būtų panašus į aplinkos šviesumą. O jeigu daug laiko skaitote iš ekrano, pasididinkite šrifto dydį, jog akys mažiau vargtų.

Monitoriaus vieta irgi svarbi – jūsų akys turėtų būti monitoriaus lygyje arba gali būti šiek tiek aukščiau. Monitorius nuo akių turėtų būti nutolęs bent per įstrižainės ilgį. Taip pat nepamirškite ir patogios kėdės.

Nepamirškite daryti pastoves pertraukėles

Tai neturėtų būti sunku. Dabar gydytojai rekomenduoja naudoti 20-20-20 formulę. T.y Kas 20 minučių, 20 sekundžių žiūrėkite į daiktą nutolusį bent 20 pėdų (6 metrus). Taip pat rekomenduojama retsykiais atsikelti ir pasivaikščioti ar įkvėpti gryno oro, jai tokia galimybė yra. Tai akims padės dar labiau atsipalaiduoti.

Naudokite akių lašus

Kontaktinių lęšių nešiotojai dirbantys ofise dažnai pastebi, jog akių lašiukai padeda palaikyti drėgmę akyse. www.lesiukas.lt galite išbandyti Soleko YALFRESH akių lašiukus.

Taip pat nepamirškite gerti pakankamai vandens ir ne tik arbatą ar kavą. Naudojant pakankamai skysčių palaikysite pakankamą ašarų kiekį bei užtikrinsite gerą akių drėkinimą.